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Pour éviter l'infarctus, suivez un régime méditerranéen!
Pour éviter l'infarctus, suivez un régime méditerranéen!
Le régime méditerranéen un moyen préventif qui offriraít des résultats supérieurs aux autres calqué sur le régime crétois, pays ou l'espérance de vie est la plus élevée au monde (peu d'infarctus, de cancers ... ), le régime méditerranéen est pauvre en graisses saturées (beurre, creme, lait...) et riche en graisses mono-insaturées comme l'huile d'olive.
supérieurs aux autres calqué sur le régime crétois, pays ou l'espérance de vie est la plus élevée au monde (peu d'infarctus, de cancers ... ), le régime méditerranéen est pauvre en graisses saturées (beurre, creme, lait...) et riche en graisses mono-insaturées comme l'huile d'olive.
Olive et colza en tete
A base de légumes, de fruits, de pain, de poisson, viandes maigres, mais surtout d'huile d'olive, de colza et de vin rouge a dose modérée au cours des repas, ce régime prévient les maladies cardiovasculaires en agissant sur plusieurs facteurs de risque.
Des résultats prouvés
L'huile d'olive permet notamment une meilleure résistance des LDL (mauvais cholestérol) a l'oxydation, ce phénomene favorisant l'athérosclérose l'huile de colza contient, quant à elle, un acide gras, l'acide li-nolénique qui joue un role important dans la prévention de l'infarctus du myocarde mais aussi de la mort subite cardiaque. Deux études américaines confirmeraient que l'acide gras qui prévient la mortalité cardiaque est l'acide linolénique, il reste a expérimenter l'efficacité de ce régime dans d'autres pays il pourra alors non seulement etre prescrit apres un premier infarctus, mais également en prévention de celui-ci Il faudrait se supplémenter en acide folique L'acide folique pourrait prévenir les maladies coronaires cela reste encore à prouver mais l'hypothese est intéressante car l'acide folique empéche la formation d'homocystéine, une substance présente en trop grande quantité dans le sang de 13 % des coronariens et considérée comme facteur de risque cardiovasculaire. Des travaux récents ont montré que des céréales enrichies a 400 ug d'acide folique (au lieu des 100 ug actuels) étaient capables de diminuer le taux d'homocystéine dans le sang la poursuite de ces études est nécessaire pour démontrer que l'acide folique est capable de réduíre la survenue d'infarctus du myocarde On devrait boire du thé Les études cherchent à démontrer les vertus anti-oxydantes du thé ce sont les polyphénols contenus dans cette boisson qui au raient cette action, la méme quel que soit le thé (noir ou vert). Mais les études sont actuellement cantonnées a l'animal et n'ont pas encore été confirmées chez l'homme. Des études génétiques sont en cours Elles ont permis ces dernieres années de réaliser que les maladies cardiovasculaires présentent une composante héréditaire les progres génétiques ont également permis de mieux comprendre certaines pathologies cardiaques elles ont ouvert des horizons au niveau du choix des médicaments (autorisés ou contre-indiqués). Mais l'objectif principal est de parvenir a identifier les sujets a haut risque cardiaque, afin de les traíter le plus rapidement possible la thérapie génique n'a pas fourni pour le moment de résultats probants.
Olive et colza en tete
A base de légumes, de fruits, de pain, de poisson, viandes maigres, mais surtout d'huile d'olive, de colza et de vin rouge a dose modérée au cours des repas, ce régime prévient les maladies cardiovasculaires en agissant sur plusieurs facteurs de risque.
Des résultats prouvés
L'huile d'olive permet notamment une meilleure résistance des LDL (mauvais cholestérol) a l'oxydation, ce phénomene favorisant l'athérosclérose l'huile de colza contient, quant à elle, un acide gras, l'acide li-nolénique qui joue un role important dans la prévention de l'infarctus du myocarde mais aussi de la mort subite cardiaque.
Deux études américaines confirmeraient que l'acide gras qui prévient la mortalité cardiaque est l'acide linolénique, il reste a expérimenter l'efficacité de ce régime dans d'autres pays il pourra alors non seulement etre prescrit apres un premier infarctus, mais également en prévention de celui-ci
Il faudrait se supplémenter en acide folique
L'acide folique pourrait prévenir les maladies coronaires cela reste encore à prouver mais l'hypothese est intéressante car l'acide folique empéche la formation d'homocystéine, une substance présente en trop grande quantité dans le sang de 13 % des coronariens et considérée comme facteur de risque cardiovasculaire.
Des travaux récents ont montré que des céréales enrichies a 400 ug d'acide folique (au lieu des 100 ug actuels) étaient capables de diminuer le taux d'homocystéine dans le sang la poursuite de ces études est nécessaire pour démontrer que l'acide folique est capable de réduíre la survenue d'infarctus du myocarde
On devrait boire du thé
Les études cherchent à démontrer les vertus anti-oxydantes du thé ce sont les polyphénols contenus dans cette boisson qui au raient cette action, la méme quel que soit le thé (noir ou vert). Mais les études sont actuellement cantonnées a l'animal et n'ont pas encore été confirmées chez l'homme.
Des études génétiques sont en cours
Elles ont permis ces dernieres années de réaliser que les maladies cardiovasculaires présentent une composante héréditaire les progres génétiques ont également permis de mieux comprendre certaines pathologies cardiaques elles ont ouvert des horizons au niveau du choix des médicaments (autorisés ou contre-indiqués). Mais l'objectif principal est de parvenir a identifier les sujets a haut risque cardiaque, afin de les traíter le plus rapidement possible la thérapie génique n'a pas fourni pour le moment de résultats probants,
