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Pour éviter l'infarctus, risques cardiovasculaire
Pour éviter l'infarctus, risques cardiovasculaire
A facteurs de risques égaux l'infarctus du myocarde touche plus souvent (5 a 10 fois plus) les hommes que les femmes non ménopausées l'inégalité des chances devant cette maladie s'explique par une protection naturelle des femmes par leurs hormones ovariennes les oestrogenes. Apres la ménopause si la fréquence des infarctus est sensiblement identique dans les deux sexes, le pronostic est plus mauvais chez elles les femmes sont généralement plus agées (de 10 ans) que les hommes au moment de l'accident cardiaque, leur état général est donc moins bon Par ailleurs, elles cumulent plus souvent qu'eux des pathologies a risques pour le coeur. Les recherches se poursuivent et de nouvelles données se profilent tant sur l'origine que sur les moyens de prévenir cette maladie parfois mortelle, agir efficacement consiste a dépister précocement mais aussi à corriger les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires (hypertension artérielle, tabac, hypercholesté-rolémie, diabete, obésité ... ).Une modification du style de vie, une activité physique entre tenue, une alimentation équilibrée adoptant les traditions méditerranéennes, la prise de certains médicaments sont autant de mesures indispensables a une bonne prévention de l'infarctus ou de ses trop nombreuses récidives.
Faites du cardio-training
Pour etre profitable a votre coeur, l'exercice physique doit etre régulier, de faible intensité sur une longue durée, autrement dit un sport d'endurance. Footing, vélo, natation, mais également ski de fond, roller, patin a roulettes ... toute activité sportive qui fait travailler en priorité vos jambes est recommandée par les cardiologues. De plus en plus en vogue, le cardio-training reproduit en salle la réalisation de ces sports d'endurance le choix du matériel: rameur, vélo, tapis roulant... est une simple question de goút, car l'effet sera pour vous identique. L'exercice physique a une action reconnue sur les facteurs de risque cardiovasculaire, il diminue votre pression artérielle, augmente un peu votre bon cholestérol, abaisse légerement votre sucre dans le sang, améliore votre performance cardiaque globalement les bénéfices sont reconnus a partir d'une heure par semaine fractionnée selon vos dispositions.
