Vous serez bientot trois ces neufs mois de bonheur et d'impatience suscitent de nombreuses questions car le quotidien n' est plus tout a fait ce qu' il était.

Puis-je mener une vie normale?

Si vie normale et grossesse ne sont pas incompatibles, il faut respecter quelques conseils de prudence:

* S'il vous est possible de garder votre activité professionnelle, ne vous surmenez pas trop et veillez a vous reposer davantage car la fatigue vous guette.

* Si de bonnes nuits de sommeil sont capitales, une petite sieste apres le repas de midi vous aidera a garder la forme.

* Lorsque vous vous allongez, pensez a surélever vos jambes afin d' améliorer la circulation sanguine.

* Ne restez pas trop longtemps debout, évitez de porter des objets trop lourds et ménagez votre dos.

* Choisissez des chaussures stables dans lesquelles vous vous sentez bien soutenues et ne portez plus de hauts talons.

* Ne faites pas d'efforts excessifs: remettez a plus tard les grands travaux de peinture ou de nettoyage.

Et le sport ?

Si vous étes une sportive avertie qui s'entraíne intensivement et qui pratique son activité favorite sans modération, soyez raisonnable durant les neufs mois de grossesse certains sports sont déconseillés aux femmes enceintes: parlez-en a votre médecin en général, il faut arreter toutes les activités dans lesquelles les chutes sont fréquentes: équitation, ski, moto, escalade ... Faites également attention aux chutes a vélo ou a motocyclette car il n'est pas toujours facile de garder l'équilibre.

Préférez la marche et la natation qui vous maintiendront en forme tout au long de votre grossesse. Relaxez-vous a la piscine en faisant des exercices de respiration et en vous préparant a l'accouchement: c'est excellent n'oubliez pas de faire un peu de gymnastique prénatale avec un(e) kinésithérapeute qui vous indiquera ce qui est bon pour votre état ou ce qui est a éviter.