• * La gymnastique prénatale dans l'eau est bénéfique a plusieurs égards.
• * L’eau est tres relaxante; elle permet de se décontracter plus facilement et d'apprendre a bien respirer.
• * Se trouver dans un milieu qui atténue le poids du corps soulage grandement le mal de dos et réduit les tensions musculaires.
• * Les exercices dans l'eau favorisent doublement l'activation de la circulation, ce qui n'est pas superflu chez la femme enceinte.

Pour toutes ces raisons, la préparation aquatique rencontre un franc succes toutefois, cette formation ne débouche pas forcément sur un accouchement dans l'eau.

Que veut dire "haptonomie"?

Haptonomie veut dire "science du toucher". C'est une technique qui emploie le sens du toucher afin d'établir une communication précoce entre les parents et le futur bébé dès le quatrieme mois, le contact peut se mettre en place pour ce faire, la future maman mais aussi le papa appliquent les mains sur le ventre de la maman, ce qui sera tout a fait perçu par le petit habitant des lieux. En meme temps, il est important de parler au bébé puisqu'on sait qu'il est tout a fait capable d'entendre a la fin de la grossesse, attention, le but de tout ceci n'est pas de stimuler l'enfant mais bien de communiquer. 

Ces contacts sont tres importants; i1s permettent au pere d'intervenir dans la relation mere-enfant et d'y trouver sa place quand une véritable relation a trois est établie, l'haptonomie peut s'orienter plus spécifiquement sur l'accouchement, ou les parents, par apposition des mains sur le ventre, guideront I'enfant vers la sortie.

Quelles sont les techniques de relaxation?

La préparation sophrologique est aussi basée sur la relaxation. les techniques de concentration qu'on y apprend permettent de se concentrer pour détendre le corps et respirer calmement, avec pour conséquence, un effet favorable sur la douleur la détente mentale qu'on parvient a obtenir aide a vivre l'accouchement tres positivement.

Enfin, les exercices de détente et de renforcement musculaires des pectoraux et des muscles de la région génitale sont enseignés on y apprend , aussi la technique et les avantages d'un bon maintien. Cette préparation peut se faire individuellement ou en groupes, ce qui permet l'échange entre futures meres.

Le yoga est une autre discipline qui apporte la détente parmi d'autres avantages elle est connue depuis des siecles dans certaines cultures son utilisation dans la préparation a l'accouchement remonte au début des années septante

Le yoga permet cette préparation tout en aidant a trouver un équilibre émotionnel et physique la partie pratique est basée sur des techniques de respiration et des exercices portant surtout sur la colonne vertébrale ils comprennent aussi un volet théorique d' informations et de discussions.

Qui peut me conseiller ?

Votre meilleur(e) conseiller(ere) a ce point de vue sera votre kinésithérapeute. C' est un de ses roles et c'est il/elle qui connaí't le mieux ces techniques de préparation, meme si il/elle ne peut les enseigner toutes une discussion avec lui/elle ne peut etre que fructueuse.

N'hésitez pas a demander conseil également a votre médecin traitant et a votre gynécologue, interrogez-les sur les possibilités d'appliquer la méthode de votre choix dans l'hopital ou vous accoucherez.